Frisklivssentralen

Frisklivssentralen

Helse Sør – Gudbrandsdal, kommunene Gausdal, Ringebu, Øyer og Lillehammer har etablert en Interkommunal Frisklivssentral. Frisklivssentralen er en kommunal helse- og omsorgstjeneste med tilbud om hjelp til å endre levevaner, primært innenfor områdene fysisk aktivitet, kosthold og tobakk.

Frisklivssentralen skal ha tilbud til personer som har behov for hjelp og støtte til å endre levevaner. Du trenger ikke å ha en diagnose eller være syk for å delta på frisklivssentralens tilbud.

Sentralen tilbyr individuelle samtaler og gruppebaserte tilbud.

Du kan henvises til frisklivssentralen gjennom frisklivsresept eller du kan delta på aktiviteter og kurs på eget initiativ.

Den interkommunale frisklivssentralen har kontor på Jorekstad.

Om frisklivsresept

For deg som ønsker forandring: Helsesamtale - Egen plan - Oppfølging

Ønsker du hjelp til å endre vaner knyttet til fysisk aktivitet, kosthold eller tobakk? Snakk med fastlegen, annet helsepersonell eller NAV om frisklivsresept. Du kan også ta direkte kontakt med frisklivssentralen.

Når du har fått resept tar du kontakt med frisklivssentralen for å avtale tid for en helsesamtale. I løpet av samtalen utarbeides det mål og plan for reseptperioden. reseptperioden varer i 3 måneder, men kan forlengelse etter behov.

Du har mulighet til å delta på ute- og inneaktiviteter. Frisklivssentralen samarbeider med andre lokale tilbud.  Etter 3 måneder gjennomføres en ny helsesamtale.

Egenandel frisklivsresept 300 kroner.

Kontaktinfo: Mail: frisklivssentralen@helse-sg.no Telefon: 954 76 164.

Telefontreffetid: Mandag – fredag kl. 9.00 – 15.00.

Timeplan for Jorekstad:

MANDAG

Styrke og bevegelighet

09.30–10.30

Sted: Jorekstad

TIRSDAG

Medisinsk yoga

09.30–11.00

Gausdal

9.30-11.00

Sted: Gausdal arena

ONSDAG

Spinning/ bevegelighet

9.30-10.30

Sted: Jorekstad

 

TORSDAG

Ute/inne

09.30–11.00

Sted: Jorekstad

FREDAG

 

 

Ute/innaktivitet: Ute en time med lett oppvarming og kondisjonstrening. Alt i gå -tempo, men vi vil tilpasse treningen for den enkelte. ½ time inne med lett styrketrening, uttøying og avspenning.

Medisinsk Yoga: Medisinsk yoga inneholder mye fokus på pust, avspenning og ulike yogaøvelser, som hver enkelt tilpasser til sitt fysiske nivå. Går i perioden 11.1. - 28.3.

Spinning/bevegelighet: Styrketrening med egen kroppsvekt, tøyeøvelser, balanseøvelser.

Gausdal: Ute med lett oppvarming, kondisjonstrening, styrke med egen kroppsvekt og uttøying.

Følg oss på Facebook:  Facebook logo.jpg

Logo Gausdal Lillehammer Ringebu Øyer.jpg